2025-04-17
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),，但頻繁的大風(fēng)天氣卻為呼吸道健康埋下隱患。懷化市地處湖南西部,，春季多風(fēng)且晝夜溫差大，加之花粉,、沙塵等懸浮物增多,，易誘發(fā)感冒、流感,、過(guò)敏性鼻炎等呼吸道疾病,。懷化市第五人民醫(yī)院（懷化市鶴城區(qū)人民醫(yī)院）呼吁市民提高警惕，科學(xué)應(yīng)對(duì)大風(fēng)天氣對(duì)呼吸道的威脅,。
一,、大風(fēng)天氣為何易引發(fā)呼吸道疾病,？
空氣污染物擴(kuò)散加?。捍箫L(fēng)裹挾沙塵、花粉,、柳絮等懸浮顆粒物,，直接刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽,、鼻塞等癥狀,。尤其對(duì)過(guò)敏體質(zhì)人群，花粉濃度驟升易誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎或哮喘,。
溫度驟變削弱免疫力：大風(fēng)常伴隨氣溫“斷崖式”下降,，人體免疫系統(tǒng)需頻繁適應(yīng)冷熱交替，導(dǎo)致防御能力暫時(shí)下降,，病毒更易乘虛而入。
室內(nèi)空氣流通隱患：為防風(fēng)閉窗導(dǎo)致室內(nèi)通風(fēng)不足,，細(xì)菌,、病毒易滋生，增加流感等傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn),。
二,、高危人群需重點(diǎn)關(guān)注
兒童與老年人：免疫系統(tǒng)較弱，易受病原體侵襲；
慢性呼吸道疾病患者：如哮喘,、慢阻肺患者,，大風(fēng)天氣易誘發(fā)急性發(fā)作；
過(guò)敏體質(zhì)人群：花粉,、塵螨等過(guò)敏原暴露風(fēng)險(xiǎn)增加,；
心血管疾病患者：大風(fēng)降溫可能引發(fā)血壓波動(dòng)，間接加重呼吸道負(fù)擔(dān),。
三,、大風(fēng)天氣的呼吸道防護(hù)策略
（一）戶外防護(hù)：減少暴露風(fēng)險(xiǎn)
1.非必要不出門：大風(fēng)期間盡量居家，尤其避免前往公園,、工地等高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域,。
2.全副武裝外出：
佩戴口罩：N95或醫(yī)用外科口罩可阻隔顆粒物和飛沫；
穿戴防風(fēng)外套：避免冷風(fēng)直接刺激呼吸道,。
（二）居家防護(hù)：營(yíng)造健康環(huán)境
1.科學(xué)通風(fēng)：每日開(kāi)窗3次,，每次15分鐘，選擇風(fēng)力較小的時(shí)段通風(fēng),，避免沙塵倒灌,。
2.清潔與加濕：
使用濕拖把清潔地面，減少揚(yáng)塵,；
開(kāi)啟空氣凈化器或加濕器,，保持濕度在40%～60%，緩解呼吸道干燥,。
3.定期消毒重點(diǎn)區(qū)域：如門把手,、馬桶等，降低病毒接觸傳播風(fēng)險(xiǎn),。
（三）增強(qiáng)自身免疫力
1.均衡飲食：多攝入富含維生素C（如柑橘,、獼猴桃）和優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚、蛋）的食物,，增強(qiáng)黏膜修復(fù)能力,。
2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)如瑜伽、八段錦,，避免晨間低溫時(shí)段外出鍛煉,。
3.規(guī)律作息：保證7～8小時(shí)睡眠，避免熬夜降低免疫力,。
（四）藥物與應(yīng)急準(zhǔn)備
常備藥物：過(guò)敏人群備好抗組胺藥（如氯雷他定）,；哮喘患者隨身攜帶支氣管擴(kuò)張劑。
及時(shí)就醫(yī)信號(hào)：若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱,、呼吸困難,、胸痛等癥狀,，需立即就診，避免延誤治療,。
四,、特殊人群的針對(duì)性建議
兒童：外出時(shí)使用嬰兒車安全罩，避免吸入柳絮,；回家后及時(shí)清洗鼻腔,。
老年人：注意保暖，避免清晨外出,，定期監(jiān)測(cè)血壓,、血糖。
慢性病患者：遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,，大風(fēng)天減少戶外活動(dòng),，備齊急救藥物。
防護(hù)勝于治療,，從細(xì)節(jié)入手,，筑牢呼吸健康屏障！懷化市第五人民醫(yī)院（懷化市鶴城區(qū)人民醫(yī)院）將持續(xù)開(kāi)展呼吸道疾病篩查與健康講座,，助力市民科學(xué)應(yīng)對(duì)天氣變化,。
懷化市第五人民醫(yī)院（懷化市鶴城區(qū)人民醫(yī)院）呼吸消化內(nèi)科健康咨詢熱線：0745-2799223
資料整理：劉姿佑
審核：曾 建
編輯：范 艷
2025年4月16日
